토마토 달걀볶음/ 토마토 달걀 스크램블/ 토마토 달걀볶음 만들기/ 토마토 계란볶음/ 토마토 계란 스크램블/ 계란 토마토 볶음

토마토와 달걀로 다이어트에 좋은 음식 만들어 볼게요.

<토마토계란볶음 레시피>

재료: 토마토 2개, 계란 3개, 통마늘 3개, 대파 1/2대, 굴소스 1T, 올리고당 1T, 후추 약간, 올리브 오일 2T, 식용유

* 재료는 기호에 맞게 양을 조절해주세요.

토마토는 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다.

대파는 송송 썰어줍니다.

마늘은 슬라이스 해줍니다.

달걀은 풀어줍니다.

중불로 달군팬에 식용유를 두르고 계란을 넣고 가볍게 저어 스크램블을 만들고 그릇에 담아줍니다.

중불로 달군팬에 올리브유, 대파를 넣고 볶아 파기름을 내고 마늘을 넣고 노릇하게 볶아줍니다.

토마토, 굴소스 1T, 올리고당 1T, 후추를 넣고 센불에서 볶아줍니다.

스크램블을 넣고 센불에서 섞어 볶아줍니다.

빵이나 밥과 같이 먹어도 맛있답니다.

다이어트에 좋은 초간단 요리 <토마토계란볶음> 꼭 만들어보세요.


자세한 레시피와 영상이 궁금하시면 꼭 놀러오세요.
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https://youtu.be/61H8UjQcUiI?si=MArIaDhy0D7pUJiD

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