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오늘 만들어 본 음식은 편스토랑에 나온 진서연의 두부참치쌈장 입니다.
<두부참치쌈장 레시피>
재료: 두부 1모, 참치 1캔 150g, 양파 1/2개,
청양고추 2개, 저당 고추장 1T, 올리고당 1T,
들기름 1T
* 재료는 기호에 맞게 양을 조절해주세요.
* 저당 고추장 대신 일반 고추장을 사용했어요.
참치는 체반에 밭쳐 기름기를 제거해줍니다.
두부는 으깨줍니다.
양파는 잘게 다져줍니다.
청양고추는 잘게 다져줍니다.
마른 팬에 두부를 넣고 약불에서 수분을 날려줍니다.
참치, 양파, 청양고추, 올리고당 1T, 고추장 1T를 넣고 볶아줍니다.
들기름 1T를 넣고 볶아줍니다.
삶은 양배추, 잡곡밥과 같이 먹으면 맛있답니다.
다이어트에 좋은 두부참치쌈장 꼭 만들어보세요.
자세한 레시피와 영상이 궁금하시면 꼭 놀러오세요.
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https://youtu.be/Ae0yp3sen2c?si=5tJE99-RVa66B7YT
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