오늘 만들어 본 음식은 나혼자산다에 나온 규현의 양배추참치덮밥 입니다.
<양배추참치덮밥 레시피>
재료: 양배추 작은거 1/4통, 참치 150g,
굴소스 1T, 참치액 1T, 달걀 1개, 햇반 200g,
참기름 1T, 통깨, 식용유
* 재료는 기호에 맞게 양을 조절해주세요.
양배추는 채썰어 줍니다.
물에 씻고 채반에 밭쳐 물기를 제거해줍니다.
참치는 채반에 밭쳐 기름기를 꾹 짜줍니다.
중불로 달군팬에 식용유를 두르고 양배추를 넣고 볶아줍니다.
굴소스 1T, 참치액 1T를 넣고 볶아줍니다.
참치를 넣고 볶아줍니다.
가운데에 동그랗게 구멍을 내고 달걀 1개를 깨뜨려 넣어줍니다.
뚜껑을 덮고 약불에서 익혀줍니다.
불을 끄고 참기름 1T, 통깨를 뿌려줍니다.
그릇에 밥을 담고 양배추 참치 볶음을 올려줍니다.
칼로리가 낮아서 다이어트에도 좋고 한끼식사로도 좋답니다.
다이어트 식단으로 좋은 양배추참치덮밥 꼭 만들어보세요.
자세한 레시피와 영상이 궁금하시면 꼭 놀러오세요.
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https://youtu.be/91SF51TmIUY?si=c_3vZQj4V0c9M6qs
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